墨西哥香腸肉丸湯

複雜: 容易地
份量: 4
墨西哥生香腸(chorizo)用途廣泛:去掉腸衣後,裡面辛辣的肉餡可以用來做各種菜餚,包括這道美味湯裡的肉丸。湯裡還加入了波布拉諾辣椒、洋蔥和切碎的番茄。將香腸肉丸放入湯中,煮熟後湯就完成了。簡單快速又美味。每份湯都可以搭配一些傳統的墨西哥配料:碎起司、切碎的新鮮香菜、玉米片和萊姆角,讓味道更加豐富。
每份營養成分:
卡路里 390, 總脂肪 28 G., 飽和脂肪 11 G., 蛋白質 17 G., 碳水化合物 16 G., 纖維 2 G., 膽固醇 65 毫克 鈉 850 毫克。
卡路里 390, 總脂肪 28 G., 飽和脂肪 11 G., 蛋白質 17 G., 碳水化合物 16 G., 纖維 2 G., 膽固醇 65 毫克 鈉 850 毫克。
原料:
- 220公克生西班牙辣香腸,無腸衣
- 1大匙植物油
- 1顆洋蔥,切碎
- 1 個波布拉諾辣椒,去籽切碎
- 1罐(425公克)罐裝番茄丁
- 4瓣大蒜,壓碎
- 1茶匙孜然粉
- 1/4 杯碎玉米片,另備一些玉米片用於盛裝
- 1 湯匙切碎的新鮮香菜,另備一些用於裝飾
- 1 杯磨碎的切達起司(約 100 克)
- 青檸角,用於佐餐
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
我們推薦
準備:
- 步驟 1
- 在大湯鍋中倒入植物油,以中高火加熱。加入洋蔥和波布拉諾蘿蔔,翻炒至蔬菜變軟,約5-8分鐘。加入番茄、大蒜和孜然,並根據口味加入鹽和胡椒調味。煮至湯汁濃稠,約3分鐘。加入5杯水。將火調至大火煮沸,然後轉小火慢燉10分鐘。 步驟 2
- 同時,在一個小碗裡,將西班牙辣香腸、壓碎的玉米片、香菜,以及少許鹽和黑胡椒混合;用手攪拌均勻。做成直徑2.5公分(1吋)的肉丸(約20個)。 步驟 3
- 將肉丸加入湯中,小火慢燉 5-8 分鐘至肉丸軟爛。關火,依照個人口味加入鹽和胡椒調味。將湯盛入碗中,每碗撒上起司碎和香菜碎。佐以青檸角和玉米片即可享用。
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