米粉華夫餅佐煎蛋、泡菜和韓式辣醬

廚房:亞洲,
時間: 1小時20分鐘 複雜: 容易地
份量: 2
這道菜的靈感來自韓國拌飯中酥脆的炒飯,其特色是將米飯放入電華夫餅機中炸至酥脆,並配以完美的煎蛋、泡菜和辣醬。
每份營養成分:
食用份量: 1/2
卡路里 525, 總脂肪 23 G., 飽和脂肪 5 G., 蛋白質 23 G., 碳水化合物 55 G., 纖維 4 G., 膽固醇 372 毫克 鈉 2142 毫克 糖 5 G.
食用份量: 1/2
卡路里 525, 總脂肪 23 G., 飽和脂肪 5 G., 蛋白質 23 G., 碳水化合物 55 G., 纖維 4 G., 膽固醇 372 毫克 鈉 2142 毫克 糖 5 G.
原料:
- 0.5 杯圓粒米(壽司米)
- 1 湯匙 + 1 茶匙黑芝麻油,另需少量用於華夫餅機
- 1大匙烤白芝麻,另備一些用於撒在表面
- 1大匙+1大匙醬油
- 1 大匙米醋
- 1大匙糖
- 110公克嫩菠菜(約6杯)
- 4個大蛋,2個打散
- 0.5 杯泡菜
- 韓式辣醬(Gochujang),用於佐餐
- 特殊設備: 比利時華夫餅機
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將米浸泡,瀝乾水分,然後用篩子沖洗至水清澈。將沖洗好的米放入小鍋中,倒入3/4杯水。中火煮沸後轉小火,煮至水分完全吸收,約15分鐘。關火,蓋上鍋蓋燜15分鐘。用叉子將米飯撥鬆。加入1湯匙芝麻油、芝麻、1湯匙醬油、醋、糖和0.5茶匙鹽。待其完全冷卻(米飯可以冷藏至第二天)。 步驟 2
- 將菠菜放入微波爐適用碗中,淋上1大匙水。蓋上蓋子,放入微波爐加熱3-4分鐘,直到菠菜葉變軟。瀝乾水分,將菠菜與剩餘的芝麻油和醬油拌勻。放在一旁備用。 步驟 3
- 將華夫餅機預熱至中高火。在上下烤盤上均勻塗抹一層芝麻油。將2個打散的雞蛋拌入冷卻的米飯中。取約1/2杯米飯混合物均勻鋪在華夫餅機內。蓋上蓋子,烘烤至米飯呈金黃色,用鏟子可以輕鬆取出,約4-6分鐘。用同樣的方法製作剩餘的華夫餅。將華夫餅盛入兩個盤子中,備用。 第四步
- 在華夫餅機的底板上塗抹足量的芝麻油。將剩下的兩顆雞蛋直接打入華夫餅機中,並保持華夫餅機蓋打開。用鹽調味。煎至蛋白凝固但蛋黃仍呈流質狀,約4-5分鐘。將煎好的雞蛋放在每個米餅上。最後撒上菠菜、泡菜、韓式辣醬和少許芝麻作為裝飾。
投票數: 1
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