檸檬芥末醬雞腿佐馬鈴薯泥和細香蔥

複雜: 容易地
份量: 4
這是一道烤箱烤雞腿配檸檬芥末醬的食譜。雞腿在烤箱中烤製,事先刷上由芥末、檸檬汁、大蒜、百里香和橄欖油混合而成的醬汁。然後,與西蘭花一起烤熟。
這道菜配上用酸奶油、黃油和細香蔥製成的土豆泥。
每份營養成分:
卡路里 623, 總脂肪 36 G., 蛋白質 37 G., 碳水化合物 33 G.
卡路里 623, 總脂肪 36 G., 蛋白質 37 G., 碳水化合物 33 G.
原料:
- 8 個帶骨帶皮雞腿(約 1/125 克)
- 675克黃色 馬鈴薯 表皮顏色較淺,去皮後切成四份
- 1 束西蘭花苗,去除兩端
- 半杯酸奶油
- 3 湯匙(45 克)無鹽奶油,室溫
- 2湯匙切碎的洋蔥 門牙
- 現磨胡椒
- 1大匙第戎芥末醬
- 1顆檸檬的汁
- 2瓣蒜磨碎
- 1大匙特級初榨橄欖油
- 1茶匙切碎的新鮮百里香
- 粗鹽
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
我們推薦
準備:
- 步驟 1
- 將烤箱預熱至230度。
將馬鈴薯放入平底鍋中,加冷水淹過土豆,並加鹽調味。大火煮沸後,轉中火慢燉15分鐘,直到馬鈴薯變軟。取1/4杯水倒入量杯中,瀝乾剩餘的水,然後將馬鈴薯放回平底鍋中。
加入酸奶油、奶油、胡椒粉和預留的煮馬鈴薯水。用馬鈴薯泥壓碎器或叉子將馬鈴薯壓成泥,拌入洋蔥,並根據口味加入鹽和胡椒調味。蓋上蓋子保溫。
步驟 2 - 同時,將雞腿皮朝上放在烤盤上,撒上鹽和胡椒調味。烤20分鐘後,從烤箱取出。 步驟 3
- 將芥末、檸檬汁、大蒜、2茶匙橄欖油和百里香混合。用混合物塗抹肉塊,然後將其擺放在烤盤邊緣。
將青花菜苗與剩餘的1茶匙橄欖油拌勻,放在烤盤中央。撒上鹽和胡椒粉調味。烤10分鐘,直到雞腿肉熟透、青花菜苗變軟。搭配馬鈴薯泥食用。
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