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檸檬芥末醬雞腿佐馬鈴薯泥和細香蔥


烹飪方法 - 檸檬芥末醬雞腿配馬鈴薯泥和細香蔥
菜單:晚餐
時間: 50分鐘
複雜: 容易地
份量: 4


這是一道烤箱烤雞腿配檸檬芥末醬的食譜。雞腿在烤箱中烤製,事先刷上由芥末、檸檬汁、大蒜、百里香和橄欖油混合而成的醬汁。然後,與西蘭花一起烤熟。
這道菜配上用酸奶油、黃油和細香蔥製成的土豆泥。

每份營養成分:
卡路里 623總脂肪 36 G., 蛋白質 37 G., 碳水化合物 33 G.


原料:

  • 8 個帶骨帶皮雞腿(約 1/125 克)
  • 675克黃色 馬鈴薯 表皮顏色較淺,去皮後切成四份
  • 1 束西蘭花苗,去除兩端
  • 半杯酸奶油
  • 3 湯匙(45 克)無鹽奶油,室溫
  • 2湯匙切碎的洋蔥 門牙
  • 現磨胡椒
  • 1大匙第戎芥末醬
  • 1顆檸檬的汁
  • 2瓣蒜磨碎
  • 1大匙特級初榨橄欖油
  • 1茶匙切碎的新鮮百里香
  • 粗鹽
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 將烤箱預熱至230度。

    將馬鈴薯放入平底鍋中,加冷水淹過土豆,並加鹽調味。大火煮沸後,轉中火慢燉15分鐘,直到馬鈴薯變軟。取1/4杯水倒入量杯中,瀝乾剩餘的水,然後將馬鈴薯放回平底鍋中。

    加入酸奶油、奶油、胡椒粉和預留的煮馬鈴薯水。用馬鈴薯泥壓碎器或叉子將馬鈴薯壓成泥,拌入洋蔥,並根據口味加入鹽和胡椒調味。蓋上蓋子保溫。
  • 步驟 2
  • 同時,將雞腿皮朝上放在烤盤上,撒上鹽和胡椒調味。烤20分鐘後,從烤箱取出。
  • 步驟 3
  • 將芥末、檸檬汁、大蒜、2茶匙橄欖油和百里香混合。用混合物塗抹肉塊,然後將其擺放在烤盤邊緣。

    將青花菜苗與剩餘的1茶匙橄欖油拌勻,放在烤盤中央。撒上鹽和胡椒粉調味。烤10分鐘,直到雞腿肉熟透、青花菜苗變軟。搭配馬鈴薯泥食用。

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圖片來源:美食頻道食譜作者 -

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