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鴨肉溫沙拉


如何製作-溫熱鴨肉沙拉
廚房:美國人
菜單:晚餐節慶菜餚
時間: 35分鐘
複雜: 容易地
份量: 4-6


一道適合節慶餐桌的美味沙拉。烤鴨胸肉片與菊苣、柳橙、覆盆子和山核桃拌在一起,淋上酸爽的雪莉醋汁。所有食材的味道都清新爽口,彼此完美融合。

每份營養成分:
食用份量: 1/8
卡路里 283總脂肪 25 G., 飽和脂肪 3 G., 蛋白質 12 G., 碳水化合物 5 G., 纖維 3 G., 膽固醇 38 毫克 405 毫克 2 G.


原料:

  • 2塊帶皮去骨鴨胸肉(每塊約350-400公克)
  • 1大匙切碎的紅蔥頭
  • 2.5 湯匙雪莉醋
  • 1茶匙磨碎的橙皮
  • 0.5 杯橄欖油
  • 3棵比利時菊苣
  • 90克嫩生菜
  • 納維林橙,去皮,對半切開,再切成半月形片
  • 1 杯新鮮覆盆子
  • 1 杯烤過的整顆山核桃仁
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 將烤箱預熱至攝氏200度。
  • 步驟 2
  • 將鴨胸肉皮朝上放在烤盤上。撒上鹽,烤約20分鐘,至五分熟。從烤箱中取出,用錫箔紙緊緊包裹,靜置10-15分鐘。去除多餘的脂肪和鴨皮,將鴨肉切片,然後將切片橫向切成條狀。
  • 步驟 3
  • 同時,在一個小碗中,將紅蔥頭、雪莉酒醋、橙皮屑和1.5茶匙鹽混合。拌入橄欖油,放在一旁備用。
  • 第四步
  • 將每顆菊苣底部切掉1厘米,然後斜切成1厘米厚的片。將葉片分開,去除菜芯。將菊苣放入大沙拉碗中。加入生菜葉、柳橙、覆盆子和烤堅果。淋上適量沙拉醬拌勻。輕輕拌入溫熱的鴨肉,即可食用。

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照片 - 伊娜·加滕食譜作者 - (伊娜·加滕) 電視節目編劇、電視節目主持人、美食作家
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