鴨肉溫沙拉

複雜: 容易地
份量: 4-6
一道適合節慶餐桌的美味沙拉。烤鴨胸肉片與菊苣、柳橙、覆盆子和山核桃拌在一起,淋上酸爽的雪莉醋汁。所有食材的味道都清新爽口,彼此完美融合。
每份營養成分:
食用份量: 1/8
卡路里 283, 總脂肪 25 G., 飽和脂肪 3 G., 蛋白質 12 G., 碳水化合物 5 G., 纖維 3 G., 膽固醇 38 毫克 鈉 405 毫克 糖 2 G.
食用份量: 1/8
卡路里 283, 總脂肪 25 G., 飽和脂肪 3 G., 蛋白質 12 G., 碳水化合物 5 G., 纖維 3 G., 膽固醇 38 毫克 鈉 405 毫克 糖 2 G.
原料:
- 2塊帶皮去骨鴨胸肉(每塊約350-400公克)
- 1大匙切碎的紅蔥頭
- 2.5 湯匙雪莉醋
- 1茶匙磨碎的橙皮
- 0.5 杯橄欖油
- 3棵比利時菊苣
- 90克嫩生菜
- 納維林橙,去皮,對半切開,再切成半月形片
- 1 杯新鮮覆盆子
- 1 杯烤過的整顆山核桃仁
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將烤箱預熱至攝氏200度。 步驟 2
- 將鴨胸肉皮朝上放在烤盤上。撒上鹽,烤約20分鐘,至五分熟。從烤箱中取出,用錫箔紙緊緊包裹,靜置10-15分鐘。去除多餘的脂肪和鴨皮,將鴨肉切片,然後將切片橫向切成條狀。 步驟 3
- 同時,在一個小碗中,將紅蔥頭、雪莉酒醋、橙皮屑和1.5茶匙鹽混合。拌入橄欖油,放在一旁備用。 第四步
- 將每顆菊苣底部切掉1厘米,然後斜切成1厘米厚的片。將葉片分開,去除菜芯。將菊苣放入大沙拉碗中。加入生菜葉、柳橙、覆盆子和烤堅果。淋上適量沙拉醬拌勻。輕輕拌入溫熱的鴨肉,即可食用。
投票數: 1
食譜作者 - 伊娜·加滕 (伊娜·加滕) 電視節目編劇、電視節目主持人、美食作家類似食譜
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