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生菜捲,內含豬肉、蔬菜、米粉及甜辣醬


如何製作-生菜包豬肉、蔬菜、米粉和甜辣醬
廚房:亞洲
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 4


這些捲餅的做法類似於東南亞菜餚拉巴巴(lababa),拉巴巴是一種以豬肉和大量新鮮香草為主要食材的菜餚。這個食譜用烤豬肉絲代替了傳統的豬肉餡。所有食材都可以提前準備,或者您也可以使用剩餘的豬肉和蒸蔬菜。捲餅裡還加入了軟糯的米粉,以及用甜辣醬、魚露和青檸汁調製的簡單醬汁。將餡料放在脆脆的生菜葉中,撒上新鮮香草和花生碎即可享用。

每份營養成分:
卡路里 329總脂肪 14 G., 飽和脂肪 3 G., 蛋白質 16 G., 碳水化合物 35 G., 纖維 5 G., 膽固醇 32 毫克 1052 毫克 5 G.


原料:

  • 110克米粉
  • 2茶匙黑芝麻油
  • 1/4 杯甜泰式辣椒醬
  • 2湯匙魚露
  • 2 湯匙青檸汁(來自 1 個大青檸)
  • 1.5 杯手撕豬肉
  • 1.5 杯蒸蔬菜,如四季豆、花椰菜、綠花椰菜和切成薄片的胡蘿蔔。
  • 1個大奶油生菜
  • 0.5 杯新鮮香菜葉
  • 0.5 杯新鮮薄荷葉,撕碎
  • 1/4 杯切碎的鹹烤花生
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 將一大鍋水煮開。關火,放入米粉,攪拌。浸泡至米粉變軟,約3分鐘。瀝乾水分,然後用冷水徹底沖洗米粉。盡可能甩乾水分,然後將米粉放入一個中等大小的碗中,加入1大匙芝麻油拌勻。放置一旁,室溫保存。
  • 步驟 2
  • 同時,在一個小碗裡,將辣椒醬、魚露、青檸汁、6湯匙水和2大撮鹽攪拌均勻。
  • 步驟 3
  • 取一個中等大小的不沾鍋,以中高火加熱剩餘的1大匙芝麻油。加入豬肉,偶爾翻炒,直到豬肉熟透且邊緣略呈褐色,約6分鐘。加入蔬菜,繼續翻炒至蔬菜熟透,約2分鐘。加入2大匙辣椒醬,翻炒均勻。再翻炒約1分鐘。
  • 第四步
  • 從生菜上撕下12-16片外葉。將米粉、豬肉蔬菜混合物填入生菜葉中,撒上香菜、薄荷和花生碎。搭配剩餘的辣椒醬沾食。

    傳統的豬肉餡料是用鮮榨萊姆汁、魚露、糖、碎紅辣椒、紅蔥頭、香菜、薄荷和烤米粉調味的。我們在此基礎上加入了甜辣醬,使肉餡呈現出甜辣的風味。

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圖片來源:美食頻道食譜作者 -

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