魚肉玉米餅

複雜: 容易地
份量: 6
在墨西哥,幾乎每餐桌上都少不了玉米餅。你可以用任何食材包住一張小玉米餅——這就是墨西哥捲餅。魚肉捲餅起源於墨西哥太平洋沿岸,由於當地盛產魚類,很快就流行起來。之後,它一路向北傳播到美國加州邊境,如今已成為餐廳和街頭小吃菜單上的常客。不妨嚐嚐這款深受美國人喜愛的衝浪小吃,它的製作水準堪比餐廳。將以葡萄酒和萊姆汁醃製的魚肉煎至金黃,然後與生菜、番茄、洋蔥、辣椒莎莎醬和切片酪梨一起捲入玉米餅中。最後,再加一匙酸奶油,盡情享用吧!
每份營養成分:
卡路里 338, 總脂肪 11 G., 飽和脂肪 2.5 G., 蛋白質 24 G., 碳水化合物 33 G., 纖維 4 G., 膽固醇 92 毫克 鈉 384 毫克 糖 2 G.
卡路里 338, 總脂肪 11 G., 飽和脂肪 2.5 G., 蛋白質 24 G., 碳水化合物 33 G., 纖維 4 G., 膽固醇 92 毫克 鈉 384 毫克 糖 2 G.
原料:
- 700克。 Coryphen 魚片(mahi-mahi)
- 1/4 杯乾白葡萄酒
- 2大匙青檸汁
- 1茶匙蒜末
- 1大匙植物油
- 1個青檸,切成4塊
- 12個小的 玉米餅加熱
- 羅馬生菜或捲心萵苣,切絲,用於盛放
- 莎莎醬,用於備案
- 1 顆酪梨,切成薄片,用於擺盤
- 佐以酸奶油
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將魚拍乾,放入非活性碗中,加入白酒、青檸汁和蒜末拌勻。醃製10-15分鐘。 步驟 2
- 魚醃好後,將其從醃料中取出,拍乾水分,撒上鹽和胡椒。 步驟 3
- 在大號不沾鍋中倒入植物油,以中高火加熱。待油開始閃爍時,將魚皮朝下放入鍋中。煎約3分鐘,直至魚肉變不透明且觸感緊實。 第四步
- 將魚肉撕碎,淋上一片萊姆汁,拌勻。做成墨西哥捲餅。將兩張玉米餅疊在一起,分別放上魚肉、生菜、莎莎醬、酪梨片和一匙酸奶油。這樣可以做6個墨西哥捲餅。墨西哥捲餅配淡啤酒食用。
投票數: 13
食譜作者 - 艾達莫倫坎普 (艾達莫倫坎普) - 廚師、電視節目主持人、美食作家類似食譜
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