烤盤上的雞肉法士達

複雜: 容易地
份量: 4
墨西哥法士達與類似的墨西哥捲餅或玉米餅不同,它的所有餡料都單獨擺放在桌上,客人可以根據自己的喜好添加到玉米餅中。如果您要舉辦家庭聚會,但時間緊迫,這不失為一個好辦法。大家圍坐在桌旁,桌上擺放著酪梨醬、酸奶油、碎起司、各種醬料、莎莎醬,以及一個裝滿烤甜椒和雞肉的大烤盤。這道菜的準備時間不超過半小時。為了加快清潔速度,可以事先在烤盤上舖一層錫箔紙。
每份營養成分:
卡路里 470, 總脂肪 17 G., 飽和脂肪 3 G., 蛋白質 44 G., 碳水化合物 34 G., 纖維 4 G., 膽固醇 125 毫克 鈉 1100 毫克 糖 6 G.
卡路里 470, 總脂肪 17 G., 飽和脂肪 3 G., 蛋白質 44 G., 碳水化合物 34 G., 纖維 4 G., 膽固醇 125 毫克 鈉 1100 毫克 糖 6 G.
原料:
- 1 湯匙 辣椒粉
- 450克小甜椒(12-15個),對半切開,去除蒂和籽。
- 1顆大洋蔥,切成薄半環狀
- 2湯匙橄欖油
- 0.7公斤去皮去骨雞胸肉
- 1個青檸的汁 + 青檸角(用於裝飾)
- 8張加熱過的全麥法士達餅
- 磨碎的起司 酪梨醬辣醬 薩爾薩 以及酸奶油,用於佐餐
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將烤箱預熱至高溫,選擇燒烤模式。在烤盤上舖一層錫箔紙。 步驟 2
- 在一個小碗裡,混合辣椒粉、2茶匙鹽和1茶匙胡椒粉。將甜椒和洋蔥放在準備好的烤盤上,淋上1湯匙橄欖油,撒上辣椒粉混合物的一半。放入烤箱烤至變軟並略為焦黃,約10分鐘。 步驟 3
- 同時,將雞肉切成 1/4 英寸厚的片,放入一個大碗中,加入剩餘的辣椒粉混合物和 1 湯匙橄欖油。 第四步
- 待彩椒變軟並開始上色(約10分鐘)後,將雞肉放在彩椒和洋蔥上,然後將烤盤放回烤箱。繼續烤至雞肉熟透並開始上色(約5分鐘)。擠上青檸汁即可。 第五步
- 將法士達配上溫熱的玉米餅、碎起司、酪梨醬、辣醬、莎莎醬、酸奶油和青檸角一起食用。
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類別
食譜 / 健康飲食 / 富含纖維的菜餚 / 低膽固醇 / 預製餐的熱量 / 烤盤 / 在烤箱中烤製 / 派對菜餚 / 速食 / 玉米餅菜餚 / 開胃菜 / 啤酒小吃 / 各式開胃菜 / 肉類開胃菜 // 美食頻道 - 食譜 / 墨西哥菜 / 美國菜 / 德州墨西哥類似食譜
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