時間： 15分鐘
複雜： 容易地
數量： 8-10 件

這款富含健康種子的煎餅是健康早餐的完美選擇。在麵糊中加入格蘭諾拉麥片，更添酥脆口感。將煎餅麵糊與全麥麵粉混合，加入亞麻籽、奇亞籽和葵花籽，拌入格蘭諾拉麥片，然後像煎普通煎餅一樣煎熟。將煎好的煎餅疊放在盤中，搭配新鮮多汁的莓果、希臘優格和清香的薄荷葉享用。這款早餐將讓你在未來幾年都精力充沛。

原料：

• 2 杯全穀物 煎餅粉
• 1.5 杯牛奶
• 2大匙紅糖
• 2大匙植物油
• 2個大雞蛋
• 0.5 湯匙 格蘭諾拉麥片
• 1大匙亞麻籽
• 1大匙奇亞籽
• 1大匙葵花籽
• 奶油，用於煎炸
• 新鮮莓果、希臘優格和新鮮薄荷葉，供佐餐。

替換成分
使用的計量容器

1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。

食材相似的食譜

煎餅粉， 牛奶， 紅糖， 蛋， 格蘭諾拉麥片， 亞麻籽， 奇亞籽， 葵花籽， 奶油， 優格， 薄荷， 覆盆子， 黑莓， 藍莓

我們推薦

準備：

步驟 1
• 在一個大碗裡，將煎餅粉、牛奶、紅糖、植物油和雞蛋混合。拌入格蘭諾拉麥片、亞麻籽、奇亞籽和葵花籽。
步驟 2
• 將不沾鍋或煎鍋置於中火上加熱，加入少許奶油。在每個煎餅上倒入約 1/4 杯麵糊，煎至兩面呈深金黃色，每面約 2.5 分鐘。繼續用剩餘的麵糊煎餅，如果需要可以再加些奶油。
步驟 3
• 佐以新鮮莓果、希臘優格和薄荷葉。

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