芝加哥香腸沙拉

複雜: 容易地
份量: 4
傳統的夏日沙拉,由新鮮番茄、黃瓜和捲心萵苣拌上油醋汁製成,如果搭配香氣四溢的烤香腸和馬鈴薯丸子,就會變得更加美味飽腹。想要增添一絲辛辣風味,可以加入醃製過的小辣椒和醃黃瓜醬。這道沙拉營養豐富,足以作為一頓完整的正餐。它既可以作為豐盛的小吃,也可以作為清淡的晚餐。如果您使用市售的冷凍馬鈴薯丸子,幾分鐘就能做好。
每份營養成分:
卡路里 530, 總脂肪 37 G., 飽和脂肪 9 G., 蛋白質 12 G., 碳水化合物 41 G., 纖維 5 G., 膽固醇 35 毫克 鈉 1625 毫克 糖 12 G.
卡路里 530, 總脂肪 37 G., 飽和脂肪 9 G., 蛋白質 12 G., 碳水化合物 41 G., 纖維 5 G., 膽固醇 35 毫克 鈉 1625 毫克 糖 12 G.
原料:
- 340克 馬鈴薯丸子
- 0.5茶匙芹菜鹽,可依口味酌情添加
- 2大匙蘋果醋
- 1 大匙黃芥末醬,可依口味酌情添加
- 1/4 杯植物油
- 1顆捲心萵苣,切絲
- 1根黃瓜,去皮,切成四瓣,再切片
- 1.5 杯聖女果,對半切開
- 12 個醃製義大利小辣椒(4 個去蒂切薄片,8 個整顆)
- 4根香腸
- 半顆小甜洋蔥,切丁
- 甜味醃菜醬,用於佐餐
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
我們推薦
準備:
- 步驟 1
- 同時,在一個大碗中,將醋和芥末混合。加入3湯匙植物油,攪拌至順滑。加入生菜、黃瓜、番茄和切碎的甜椒,並根據口味撒上芹菜鹽。拌勻。在馬鈴薯丸子上撒上0.5茶匙芹菜鹽。 步驟 2
- 將香腸縱向切開約四分之三深,像打開書一樣展開。在大煎鍋中以中火加熱剩餘的1大匙植物油。將香腸切面朝下放入鍋中,煎至兩面金黃,約2至3分鐘。翻面,再煎至另一面也呈金黃色,約2分鐘。 步驟 3
- 將沙拉分裝到盤中,每盤放一根香腸。在香腸上淋上芥末醬,撒上洋蔥碎,再放上酸甜醬。將炸丸子和整顆義大利小辣椒擺放在旁邊。
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