照燒鮭魚配生菜

廚房:亞洲,
時間: 40分鐘 複雜: 容易地
份量: 16
這道沙拉的亮點在於兩種看似不起眼卻至關重要的食材:醃漬薑和切碎的海苔。酸爽的薑和鹹鮮的海苔完美襯托出照燒鮭魚的鮮甜滋味。如果您不喜歡魚,可以用切成薄片的牛排或雞胸肉代替。小寶石生菜最適合這道菜,如果買不到,也可以用奶油生菜取代。
每份營養成分:
卡路里 85, 總脂肪 4 G., 飽和脂肪 1 G., 蛋白質 5 G., 碳水化合物 7 G., 膽固醇 12 毫克 鈉 358 毫克 糖 1 G.
卡路里 85, 總脂肪 4 G., 飽和脂肪 1 G., 蛋白質 5 G., 碳水化合物 7 G., 膽固醇 12 毫克 鈉 358 毫克 糖 1 G.
原料:
- 0.5 杯壽司米
- 1.5茶匙米醋
- 0.5茶匙糖
- 1大匙植物油
- 350克鮭魚,切成14-16條
- 0.5 杯照燒醬
- 14-16片結實的生菜葉
- 1/4 杯醃薑
- 2粒青胡椒粒,切成薄片
- 1小張海苔,切成條狀
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
我們推薦
準備:
- 步驟 1
- 按照包裝說明煮飯。在一個小碗裡,將醋和糖混合,攪拌至糖溶解,然後拌入米飯中。讓米飯冷卻至室溫。 步驟 2
- 在大號不沾鍋中倒入植物油,以中高火加熱。將鮭魚平鋪在鍋底,煎至金黃色,約2-3分鐘。翻面,淋上照燒醬;繼續煎,不時用醬汁淋淋鮭魚,直至完全熟透,約3分鐘。 步驟 3
- 將米鋪在生菜葉上,放上一塊鮭魚、少許醬汁、醃薑、蔥花和海苔。
投票數: 1
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