食譜   

照燒鮭魚配生菜


如何製作-照燒鮭魚生菜沙拉
廚房:亞洲
時間: 40分鐘
複雜: 容易地
份量: 16


這道沙拉的亮點在於兩種看似不起眼卻至關重要的食材:醃漬薑和切碎的海苔。酸爽的薑和鹹鮮的海苔完美襯托出照燒鮭魚的鮮甜滋味。如果您不喜歡魚,可以用切成薄片的牛排或雞胸肉代替。小寶石生菜最適合這道菜,如果買不到,也可以用奶油生菜取代。

每份營養成分:
卡路里 85總脂肪 4 G., 飽和脂肪 1 G., 蛋白質 5 G., 碳水化合物 7 G., 膽固醇 12 毫克 358 毫克 1 G.


原料:

  • 0.5 杯壽司米
  • 1.5茶匙米醋
  • 0.5茶匙糖
  • 1大匙植物油
  • 350克鮭魚,切成14-16條
  • 0.5 杯照燒醬
  • 14-16片結實的生菜葉
  • 1/4 杯醃薑
  • 2粒青胡椒粒,切成薄片
  • 1小張海苔,切成條狀
替換成分
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

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準備:

    步驟 1
  • 按照包裝說明煮飯。在一個小碗裡,將醋和糖混合,攪拌至糖溶解,然後拌入米飯中。讓米飯冷卻至室溫。
  • 步驟 2
  • 在大號不沾鍋中倒入植物油,以中高火加熱。將鮭魚平鋪在鍋底,煎至金黃色,約2-3分鐘。翻面,淋上照燒醬;繼續煎,不時用醬汁淋淋鮭魚,直至完全熟透,約3分鐘。
  • 步驟 3
  • 將米鋪在生菜葉上,放上一塊鮭魚、少許醬汁、醃薑、蔥花和海苔。

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圖片來源:美食頻道食譜作者 -

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