鳳梨蝦仁飯

複雜: 容易地
份量: 6
如果你要舉辦夏威夷主題晚宴,這道菜絕對會成為焦點。烤蝦淋上燒烤醬,搭配甜辣米飯和菠蘿,盛放在菠蘿船中。為了更美觀,可以保留菠蘿船的裝飾。
每份營養成分:
卡路里 405, 總脂肪 1 G., 蛋白質 20 G., 碳水化合物 80 G., 纖維 4 G., 膽固醇 122 毫克 鈉 795 毫克 糖 31 G.
卡路里 405, 總脂肪 1 G., 蛋白質 20 G., 碳水化合物 80 G., 纖維 4 G., 膽固醇 122 毫克 鈉 795 毫克 糖 31 G.
原料:
蝦
- 1個菠蘿
- 1 杯燒烤醬,例如本叔牌燒烤醬
- 450公克蝦(16/20),去殼去蝦線
米
- 280克煮熟的巴斯馬蒂米或茉莉香米,可微波加熱
- 1/4 杯切碎的新鮮香菜
- 2根青蔥,切碎
- 1個青檸的皮屑
供
- 1/4 杯緊實的鮮香菜葉
- 青檸角淋上
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 準備鳳梨和醬汁將鳳梨對半切開。去除果芯並丟棄。挖出果肉,留下約2.5公分厚的果肉壁。將三分之二的鳳梨切碎,放入碗中備用。將剩餘的果肉和燒烤醬一起放入攪拌機。加入少許鹽和幾圈黑胡椒粉調味,攪拌至順滑。 步驟 2
- 將烤架或烤箱預熱至175°C。 步驟 3
- 準備蝦將蝦子放入錫箔紙袋(或錫箔紙包)中,撒上鹽和胡椒調味,淋上鳳梨燒烤醬。封好錫紙袋,放在烤架上直接加熱,或放在烤箱底層烤架上。烤至蝦肉變白,約10-12分鐘。 第四步
- 米將剩餘的鳳梨丁放入碗中,加入米飯、香菜、蔥花、鳳梨皮屑、鹽和胡椒調味。攪拌均勻。 第五步
- 將米飯均勻地填入兩半鳳梨中。取出蝦仁,均勻地擺放在兩半鳳梨上。淋上鳳梨皮中的汁水。撒上香菜,配上青檸角即可食用,食用時可淋上青檸汁。
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類別
食譜 / 預製餐的熱量 / 後院食譜 / 釀餡菜餚 / 挫敗 / 混合器 / 夏季菜餚 / 節慶菜餚 / 派對菜餚 / 燒烤 / 簡易燒烤食譜 / 烤蝦 / 烤魚 / 開胃菜 / 魚類開胃菜 / 美食頻道 - 食譜食譜集
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