夏卷碗

廚房:亞洲,
時間: 40分鐘 複雜: 容易地
份量: 4
這道菜也可以叫做“懶人夏卷”,因為不用一個個捲起來,只需把所有食材漂亮地擺放在碗裡即可。底層是米粉,上面放著炸蝦、蔬菜、芒果和香草,最後淋上甜辣醬。
每份營養成分:
卡路里 521, 總脂肪 18 G., 飽和脂肪 3 G., 蛋白質 27 G., 碳水化合物 66 G., 纖維 3 G., 膽固醇 190 毫克 鈉 609 毫克 糖 18 G.
卡路里 521, 總脂肪 18 G., 飽和脂肪 3 G., 蛋白質 27 G., 碳水化合物 66 G., 纖維 3 G., 膽固醇 190 毫克 鈉 609 毫克 糖 18 G.
原料:
加油
- 2湯匙蜂蜜
- 1個青檸的汁
- 1個墨西哥辣椒,去籽切碎
- 2 湯匙 L. 菜籽油(卡諾拉油)
底層
- 1 包(200 克)米粉
- 菜籽油,淋在上面
蝦
- 450公克(10-15隻)蝦,去殼去蝦線,保留蝦尾
- 2茶匙是拉差醬
- 2個青檸的皮屑和汁
- 2湯匙蜂蜜
- 菜籽油,淋在上面
- 1大匙無鹽奶油
- 將胡蘿蔔、芒果和黃瓜切成薄片(每種約 3/4 至 1 杯),用於擺盤。
- 新鮮香菜、薄荷和羅勒葉,用於裝飾
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
我們推薦
準備:
- 步驟 1
- 加油:
將蜂蜜、青檸汁和墨西哥辣椒放入碗中混合。慢慢倒入植物油,攪拌至順滑。依口味加鹽調味。
步驟 2 - 麵條:
按照包裝說明煮麵。瀝乾水分,淋上少許油,拌勻即可。
步驟 3 - 蝦:
將蝦仁與是拉差辣椒醬和少許鹽拌勻,備用。在一個小碗中,將青檸皮屑、青檸汁和蜂蜜攪拌均勻,備用。取一個大煎鍋,以中火加熱,倒入少許菜籽油。待油開始閃爍時,將蝦仁平鋪在鍋底,不要翻動,煎至蝦仁底部變粉紅色且開始捲曲,約2分鐘。將蝦仁翻面,再煎至半熟,約2分鐘。盛出裝盤備用。
第四步 - 將蜂蜜混合物和奶油倒入鍋中。不停地攪拌,直到奶油融化,醬汁開始冒泡,大約需要1-2分鐘。繼續攪拌,直到醬汁濃稠有光澤,並且減少約一半,大約需要3分鐘。將蝦子放回鍋中,翻炒均勻,使蝦子裹上醬汁,然後在熱醬汁中熟透。 第五步
- 將米粉分成4份,分別盛入4個碗中。放上蝦仁、胡蘿蔔、芒果和小黃瓜。淋上墨西哥辣椒青檸醬,撒上香草即可食用。
投票數: 1
食譜作者 - 傑弗瑞‧札卡里安 (傑弗瑞·札卡里安) - 餐廳老闆、電視節目主持人、電視節目編劇、製片經理食譜集
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